ADEMRUIMTE
Een online ademworkshop voor meer rust, ontspanning en verbinding met jezelf.
In ADEMRUIMTE onderzoeken we op een laagdrempelige en veilige manier wat ademwerk en bewust ademen doen met je lichaam, je zenuwstelsel en je staat van zijn.
De adem is een directe ingang naar meer rust, helderheid en aanwezigheid — en helpt je om uit je hoofd te zakken en opnieuw contact te maken met je lichaam.
Deze online ademsessie is een zachte verkenning van jezelf via de adem.
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie. Nieuwsgierigheid is genoeg.
Wat kun je verwachten?
Een online ademworkshop met zachte landing in het lichaam
Introductie in verschillende ademtechnieken en ademritmes
Inzicht in hoe ademhaling je zenuwstelsel en stressniveau beïnvloedt
Een begeleide bewust verbonden ademsessie
Tijd om te integreren en na te voelen
Veel deelnemers ervaren na deze online ademcoaching meer rust, focus en een dieper contact met hun lichaam en gevoel.
Voor wie?
ADEMRUIMTE is er voor jou als je:
-
meer rust en ontspanning wilt ervaren
-
veel in je hoofd zit en moeilijk kunt zakken in je lichaam
-
nieuwsgierig bent naar ademwerk of ademcoaching
-
spanning, stress of onrust wilt leren reguleren via je adem
-
simpelweg een uur voor jezelf wilt nemen
Praktisch
Duur
60 minuten
Vorm
Online (Zoom)
Taal
Nederlands
Benodigdheden
Een rustige plek, mat of stoel, eventueel een dekentje
ERVARINGEN
"Een uurtje voor mezelf, heerlijk ontspannen mijn bed in en super geslapen. Alle spanning die ik in mijn lijf had was weg na dit uur ademen met Dennis. Super fijn."
– Jos
"Wat een cadeautje om een uur lang onder begeleiding van Dennis tot diepe ontspanning te komen via ademhaling! Van harte aanbevolen!"
– Merit
"Het was weer superfijn! Weer iets nieuws geleerd, lekker kunnen ontspannen en voorzichtig iets in beweging gebracht. Ik word vaste klant van dit event."
– Esther